Perguntas Frequentes
1. Que tipo de Yoga praticam no Centro?
O Yoga ministrado no Áshrama GAYA – Centro do Yoga é o Yoga Darshana...
2. Como decorre uma aula de Yoga?
Existem diversos tipos de Sadhaná ministradas de acordo com o grau de adiantamento...
3. Aulas experimentais
Aconselhamos que pratique um mês para sentir os benefícios na sua vida diária.
4. Duração das aulas
As aulas têm normalmente uma hora ou uma hora e meia.
5. Frequência das aulas
Idealmente duas vezes por semana no início. Com o tempo, aumentar conforme possível.
6. Equipamento
Traga roupa confortável. O espaço fornece todos os materiais necessários.
7. Aulas para principiantes
Não existem turmas separadas. O professor adapta a prática ao nível do aluno.
8. Faltas
Pode compensar a aula com o professor. Sempre que possível, avise antes.
9. Meditação
A meditação faz parte de todas as aulas como uma das 14 disciplinas técnicas.
10. Yoga e Religião
O Yoga é universal e pode ser praticado independentemente da crença religiosa.
11. Qual o horário que devo escolher?
Escolha o horário mais conveniente. O professor adapta os níveis na mesma aula.
12. Idade indicada para começar
Desde a gestação até idades avançadas. O Yoga adapta-se a cada corpo.
13. Época do ano
O Yoga pode ser iniciado em qualquer altura do ano.
14. Preparação física
É acessível a todos, desde que com autorização médica em caso de problemas de saúde.
15. Estilos de Vida
O Yoga é inclusivo e respeita as escolhas individuais.
Conselhos para a prática do Yoga
- Evite refeições pesadas antes da aula.
- Use roupa confortável e leve.
- Pratique com regularidade e disciplina.
- Informe o professor sobre qualquer limitação.
- Evite o banho logo após a aula.