Yoga Darshana
A Nossa Abordagem
«Nenhum método é superior a uma filosofia.»
Yoga Darshana é um dos seis pontos de vista filosóficos da Índia. Significa «juntar, ligar, unir».
É uma das bases filosóficas do que ensinamos no Āshram Gaya, integrando os corpos (Kosha), a respiração, a meditação, a ética e o desenvolvimento interior de forma acessível e viva.
O seu objectivo fundamental é o desenvolvimento completo do Ser Humano em todos os seus aspectos positivos.
A base
Yama e Niyama
Antes das 14 disciplinas, há uma base que as sustenta a todas: Yama e Niyama — as regras sociais e pessoais do praticante de Yoga descritas por Patañjali. São transversais e nucleares a toda a prática — a ética que dá sentido a tudo o resto. Sem esta base, o Yoga reduz-se a mero exercício físico.
O que se desenvolve: saúde física · controlo emocional · expansão da consciência · inteligência emocional · autoconfiança.
As 14 disciplinas técnicas
- Dhyāna (Samādhi) — Meditação através do controlo das ondas mentais. O grande objectivo do Yoga.
- Prāṇāyāma — Exercícios respiratórios, da energia / prāṇa e regulação do sistema nervoso.
- Āsana — Posições físicas e consciência corporal. É o aspecto mais visível do Yoga.
- Yoganidrā — Relaxamento profundo e libertação de tensões emocionais e mentais.
- Krīyā — Depuração, purificação e limpeza orgânica e dos canais energéticos.
- Kīrtanam — Vocalização de sons do Yoga / Mantra de forma extroversora e contagiadora.
- Jāpa Tala — Vocalização de sons / Bīja de forma concentradora e interiorizadora.
- Jāpa Shesha — Vocalização contínua dos sons dos chakra — centros energéticos — com efeito potenciador.
- Bandha — Contracções musculares dos plexos nervosos e estímulo endócrino e hormonal.
- Yantra — Observação de símbolos geométricos com efeito concentrador (vibrações cósmicas representadas através de formas geométricas).
- Pūjā — Agradecimento e cultivo da gratidão pessoal e colectiva.
- Mudrā — Gestos concentradores feitos com as mãos, com estímulo cerebral e energético.
- Nyāsa — Transmissão de energia pelas mãos sobre o corpo — garganta, olhos, joelhos, entre outros.
- Mānasika / Saṅkalpa — Projecção da consciência ou mentalização. Dirigir a mente com intenção e propósito.