Sem compromisso
Bem-vinda/o a Casa
Não precisas de experiência. Precisas apenas de vontade.
Marca a tua aula
A marcação faz-se na página de contactos — preenche lá o formulário e nós tratamos do resto. Ou, se preferires, manda mensagem directa.
Uma aula experimental por pessoa. Sujeito a disponibilidade — confirma presença antes de vir.
Não sabes qual escolher?
Vê o nosso horário e escolhe a aula que melhor se adequa a ti. Para Yoga para Neurodivergentes e YogaTerapia, sugerimos uma conversa prévia antes da primeira aula.
O que trazer
Roupa confortável que permita movimento. As salas têm tatami — não é necessário tapete. Vem com o estômago leve — evita comer nas duas horas anteriores.
O que esperar
Uma aula dura entre 60 e 90 minutos. Inclui posturas, respiração, relaxamento e meditação. O professor adapta ao teu ritmo. Aconselhamos que pratiques pelo menos um mês — é a partir da segunda e terceira semana que os benefícios surgem no dia-a-dia.
«Frequento a escola há mais de 4 anos e posso afirmar que foi a melhor escola que encontrei ao longo de mais de 10 anos de prática (…) recomendo muito esta casa onde todos nos sentimos parte e onde somos verdadeiramente acolhidos.»
«Há 11 anos que tenho aulas de ioga no Ashram Gaya. Tem sido muito gratificante pela competência, pela proximidade, pela simpatia, pelo acolhimento, pelo ambiente familiar (…)»
«Um local onde só a boa energia predomina. Pratiquei yoga durante toda a minha gravidez e foi muito bom sentir todo o carinho (…) o impacto no nosso bem estar é enorme.»