Prática
Yoga Suave / Sénior
O Yoga é para todos e nunca é tarde para começar. A proposta destas aulas é praticar com consciência em cada fase da vida.
Para quem é?
Para seniores e adultos com dores articulares, rigidez, recuperação de lesões ou menor tolerância ao esforço. Também para quem nunca praticou Yoga e quer começar com segurança.
Como é uma aula?
O ritmo das aulas é suave, os āsana — posturas — adaptados a cada pessoa. Sempre que necessário usamos acessórios que permitem potenciar a prática (cadeira, bloco, parede). O foco é a mobilidade, o alongamento suave, a respiração consciente, o equilíbrio e o relaxamento.
Onde praticamos
No Āshram Gaya (Yoga Adultos + Yoga Suave, com o Rui). Fora do Āshram: Academia Sénior de Vilar de Andorinho, Arcozelo, Academia Sénior do Centro Social de Vilar de Andorinho e SSAP Porto.
