Prática
Yoga e Gestão Emocional
A ansiedade não desaparece por a ignorarmos. O stress não cede por tentarmos controlá-lo com mais esforço. O Yoga tem ferramentas concretas para trabalhar tudo isto.
Para quem é?
Para jovens e adultos com ansiedade frequente, stress acumulado ou sensação de esgotamento. Para adolescentes que enfrentam pressão académica, social ou familiar.
O que se trabalha
Nestas aulas procuramos ajustar cada prática ao momento e ao grupo. Usamos a respiração (Prāṇāyāma para regular o sistema nervoso), movimento (āsana para libertar tensão física) e meditação (para observar as emoções sem ser dominado por elas).