Prática
YogaTerapia e Yoga Stress e Burnout
Há momentos em que temos que parar e escutar o que o corpo comunica.
O que se trabalha
Cada programa é diferente porque cada pessoa é diferente. Mas há instrumentos comuns: Āsana (posturas) adaptadas à condição física — com cadeira, com apoios, no chão ou na parede. Prāṇāyāma (técnicas de respiração) para regular o sistema nervoso. Yoganidrā (relaxamento profundo guiado) para o descanso que o sono nem sempre dá. E tempo — tempo para escutar o que muda de sessão para sessão.
Não há posturas obrigatórias. Não há ritmos a cumprir. O programa serve a pessoa — não o contrário.
O que a YogaTerapia não é
Não é tratamento médico, nem o substitui. Não promete curas. Não dispensa o acompanhamento clínico — exige-o. Trabalhamos com declaração médica e, sempre que faz sentido, em diálogo com os profissionais de saúde que acompanham cada caso.
É um complemento. Sério, estruturado, com formação específica — e com a humildade de saber o seu lugar.
Um processo de escuta
A YogaTerapia é um processo de escuta activa — do corpo, da respiração, da história de cada pessoa. Funciona como complemento terapêutico, mas nunca como substituto de tratamento médico. É um aliado.
Para quem é?
Dor e limitação física, esgotamento e saúde mental, condições funcionais (fibromialgia, fadiga crónica), acompanhamento oncológico e psiquiátrico. A prática ocorre apenas com a concordância clínica (declaração médica).
Como funciona
Sessões individuais. Começam por uma conversa sobre a história de saúde e os objectivos. A partir daí, desenha-se um programa adaptado. Duração de 60 a 90 minutos.
Formação e Experiência
Formação em YogaTerapia e Yoga para Stress e Burnout com Gonçalo Correia (Yoga Professionals UK) e Kaivalyadhama Yoga Institute.
Aulas regulares na Liga dos Amigos do Hospital de Gaia, em protocolo com a Psiquiatria e com pacientes em recuperação oncológica.
